仕事に育児に、毎日かかる悩み・ストレス。
その中で「どうしよう？」と考え込んで、気づけば時間だけが過ぎてしまった…そんな経験はありませんか？私もよくあります。
でも、悩んでいるだけでは状況は変わりません。
大事なのは「どうしよう？」ではなく「どうすべきか？」と問いを変えることです。
この小さな切り替えが、行動のスイッチになるのです。
人は「耐える」ようにできていない
生き物が捕食者などの外敵に遭遇したとき、反応は「戦うか、逃げるか（fight or flight）」のどちらかです。
これは人間にも同じように備わっていて、危険や強いストレスに直面したとき、私たちの身体は自動的に行動の準備を始めます。
心臓がドキドキと速くなり、呼吸が浅く早くなり、筋肉には血液が集中してすぐに動ける状態になる──。
これは「交感神経」が働くことで起こる典型的な反応です。
つまり、ストレスは じっと耐えるためではなく、「行動して対処する」ために進化してきたのです。
「どうしよう？」は耐えている状態
「どうしよう…」と悩んでいるとき、私たちはまだ 動いていません。
逃げることも、戦うこともせず、その場で立ち止まっているだけ。
結果、ストレスは蓄積し、状況はそのまま変わらないままです。
「どうすべきか？」は行動につながる問い
問いを「どうすべきか？」に変えてみると、自然と 次のアクション を考えられます。
- 逃げるべきなら、逃げればいい。
- 戦うしかないなら、戦えばいい。
どちらを選んでも構いません。
大事なのは「耐える」のではなく、動くことです。
小さな一歩でいい
完璧な答えを出そうとする必要はありません。
小さな一歩でも、行動すれば次の展開が見えてきます。
やってみて、合わなければ修正すればいいのです。
これは私の研究開発の仕事でも同じでした。
不完全でもやってみたほうが、意外とあっさり解決できたり、失敗しても次につながるヒントが得られたりするのです。
行動しなければ、何も変わらないまま。
でも行動すれば、未来は確実に変わり始めます。
まとめ
「どうしよう？」と悩むのは自然なこと。
でも、その問いを「どうすべきか？」に変えるだけで、行動につながります。
耐えるのではなく、逃げるか戦うか。
どちらを選んでも、一歩を踏み出せば状況は少しずつ変わっていきます。
未来を変えるのは、悩みではなく「行動」です。
